ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും. ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം പല ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങളെയും പ്രേരിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, പലപ്പോഴും പ്രത്യേക കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലതെ ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കക്കുറവ്, അസ്വസ്ഥത, പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദനയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് കഠിനമാവുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. , വേദനസംഹാരികൾ ഇത് ഒഴിവാക്കില്ല..
Pre-Class Activities : >> 5 Minutes>> 10 Minutes >> 15 Minutes
Yoga Classes : 15 Minutes >> 30 Minutes >> 45 Minutes >> 60 Minutes >> 75 Minutes >> 90 Minutes >> 120 Minutes
[ആദ്യം ഈ വീഡിയോ നന്നായി മനസിലാകുന്നതുവരെ വീണ്ടും വീണ്ടും കാണുക, എന്നിട്ട് ഇതിൽ പറയുന്നതുപോലെ ചെയ്തു നോക്കുക ആദ്യം ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു എന്ന് വരില്ല എന്നാലും കുറച്ചേ ചെയ്തുള്ളു എങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് കൃത്യമായിരിക്കണം]