ഗർഭിണികൾക്കും പ്രസവാനന്തരമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും യോഗയുടെ ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്. പ്രസവസമയത്ത് വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദവും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിനും യോഗയുടെ ശാന്തവുമായ ചലനങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ ക്ലാസുകൾ സാധാരണ ക്ലാസുകളേക്കാൾ ശ്വസനത്തിലും വിശ്രമത്തിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

  • ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മിതമായ  വ്യായാമം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും പ്രധാനമാണ്, ഏകദേശം 13% സ്ത്രീകൾ ഗർഭകാലത്തും പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലും ഒരു വലിയ വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മോശം ഫലങ്ങൾ, പ്രീക്ലാമ്പ്‌സിയയുടെ ഉയർന്ന നിരക്ക്, സ്വയമേവയുള്ള അലസിപ്പിക്കൽ, ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ ഗവേഷണം രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
  • ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണമുള്ള സ്ത്രീകളെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രീക്ലാമ്പ്‌സിയ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
  • മാതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം ജോലിയുടെയും ബന്ധങ്ങളുടെയും മേഖലകളിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. പ്രസവാനന്തര സ്ത്രീകൾക്ക് പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു, പ്രസവത്തെത്തുടർന്നുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു, ശരീരഭാരം ഈ സമയത്ത് മോശം വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദത്തെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

 


| First Trimester | Second Trimester | Third Trimester |


ഗർഭിണികൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക. യോഗ  ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ശക്തി, ആത്മവിശ്വാസം, വിശ്രമം, ആശ്വാസം എന്നിവ നൽകുന്ന പരിഷ്കരിച്ച, ക്ലാസുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.


Children’s & Youth’s Yoga Training 

  • കുട്ടികൾക്കുള്ള യോഗ | (Yoga for Kid’s)കൗമാരക്കാർക്കുള്ള യോഗ | (Yoga for Teens) |
  • യുവജനങ്ങൾക്കുള്ള യോഗ (Yoga for Youth) വനിതകൾക്കുള്ള യോഗ | (Yoga for Women)

Special Yoga Training 

  • പ്രായമായവർക്കുള്ള യോഗ | (Yoga for Seniors)ഗർഭകാലത്തെ യോഗ | (Prenatal Yoga) |
  • ആർത്തവവിരാമക്കാർക്കുള്ള യോഗ | (Gentle Yoga)ജീവനക്കാർക്കുള്ള യോഗ | (Corporate Yoga) |

| Yoga for Heart Disease | Yoga for Allergy | Yoga for Addictions | Yoga for Asthma | Yoga for Headaches | Yoga for Personality Disorders | Yoga for Sleep Disorders | Yoga for Balance Disorder | Yoga for Thyroid Disorders | Yoga for Parathyroid Disorders | Yoga for Spine Disorders | Yoga for Arthritis | Yoga for Depression | Yoga for Menopause Disorders | Yoga for Shoulder Pain | Yoga for Knee Pain | Yoga for Hip Pain | Yoga for Elbow Pain | Yoga for Foot & Ankle Pain | Yoga for ADHD | Yoga for Anxiety|