നിരവധി അഭിനന്ദനങ്ങൾ! ഭൂമിയിലേക്ക് ജീവൻ പകരാൻ അവസരം ലഭിക്കുന്നവർ ഭാഗ്യവാന്മാർ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഗർഭം ധരിച്ചതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഗർഭധാരണവും സുഖപ്രദമായ പ്രസവവും ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്നായിരിക്കും. വളരെ കുറച്ച് അമ്മമാർക്ക് ആകർഷണീയമായ പരിചരണം നൽകാനും മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു മാതൃക വെക്കാനും കഴിയും, അതേസമയം നിർണായക ഘട്ടത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്ന കുറച്ചുപേർ മാത്രമേയുള്ളൂ. എന്തായാലും, ഇതൊരു മനോഹരമായ സമയമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഓരോ ബിറ്റും ആസ്വദിക്കണം. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രധാനമാണ്, ഒരാൾ സ്വയം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ പ്രീനെറ്റൽ യോഗ സെഷനുകൾ എടുക്കുന്നതും ആസനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു.

Helps in dealing with the change
ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ശരീരം അതിവേഗം മാറുന്നു, ഇവിടെയാണ് യോഗ നിങ്ങളെ സുഖമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ ആസനങ്ങൾ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആശ്വാസം മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ഗന്ധം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ പോലുള്ള ഗർഭധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും വരാനിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും തയ്യാറാക്കാനും യോഗ സഹായിക്കുന്നു.

Yes, it is safe
ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്, ഏതെങ്കിലും യോഗ ഗുരുവിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രകടനം നടത്തണം. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രീനെറ്റൽ യോഗ സെഷനുകളിൽ ചേരുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, എന്ത് ചെയ്യരുത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നന്നായി നിർദ്ദേശിക്കും. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം നിങ്ങളുടെ യോഗ ഇൻസ്ട്രക്ടറുമായും പങ്കിടണം.