മനസ്സിന്റെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ പരിഹരിക്കുകയും ആന്തരിക ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവയിലേക്ക് കൂടുതൽ അവബോധം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, കീഴടങ്ങാനും പരിശീലനത്തിലുടനീളം എളുപ്പം കണ്ടെത്താനും ഒരാളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉജ്ജയി ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ശരീരങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഉജ്ജയി ശ്വാസം പരിശീലിക്കുക.

Training Scheduled

Pre-Class Activities : >> 1 Minutes>> 2 Minutes >> 3 Minutes >> 6 Minutes


Breathing Classes :  >> 9 Minutes >> 12 Minutes >> 15 Minutes >> 18 Minutes >> 21 Minutes >> 24 Minutes >> 27 Minutes


[ആദ്യം ഈ വീഡിയോ നന്നായി മനസിലാകുന്നതുവരെ വീണ്ടും വീണ്ടും കാണുക, എന്നിട്ട് ഇതിൽ പറയുന്നതുപോലെ ചെയ്തു നോക്കുക ആദ്യം ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു എന്ന് വരില്ല എന്നാലും കുറച്ചേ ചെയ്തുള്ളു എങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് കൃത്യമായിരിക്കണം,  രെജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം : | [Registration Form]


Natural BreathingBasic Abdominal breathingThoracic breathingClavicular breathingYogic breathingDeep breathing  | Fast breathingViloma – Interrupted BreathingAnulomVilom – Alternate Nostril BreathingCooling Breath – Sheetali, Sitkari, Kaki mudraUjjayi – Victorious BreathBhramari – Humming Bee Breath |Bhastrika – Bellow’s BreathSurya Bhedan – Right Nostril Breathing | Chandra Bhedan – Left Nostril Breathing | Interchange Breathing | Rescue Breathing

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.