Cardiopulmonary resuscitation (CPR)
കാർഡിയോപൾമോണറി റെസസിറ്റേഷൻ (സിപിആർ) ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്ന സാങ്കേതികതയാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയവും ശ്വസനവും നിലയ്ക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലൂടെ രക്തവും ഓക്സിജനും ഒഴുകുന്നത് നിലനിർത്താൻ ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.


രണ്ട് തരത്തിലുള്ള CPR ഉണ്ട്, രണ്ടിനും ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 

  1. Hands-only CPR: കൈകൾ മാത്രമുള്ള സിപിആറിന് ശരീരത്തിലൂടെ രക്തം ചലിക്കുന്നതിലെ കാലതാമസം തടയാൻ കഴിയും. പരിശീലന വീഡിയോ : >|Compressions |<
  2. Traditional CPR with breaths: നെഞ്ച് കംപ്രഷനുകളെ വായിൽ നിന്ന് വായിൽ നിന്ന് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വഴി മാറ്റുന്നു. സഹായം എത്തുന്നതിന് മുമ്പുള്ള നിർണായക നിമിഷങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ നൽകാൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള CPR-ന് കഴിയും. CPR പരിശീലനം ഇല്ലാത്തവർ ഹാൻഡ്സ്-ഒൺലി CPR ഉപയോഗിക്കണം. മുതിർന്നവർക്കും ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന കൗമാരക്കാർക്കും ഹാൻഡ്സ്-ഒൺലി CPR അനുയോജ്യമാണ്. മുതിർന്നവർ, കൗമാരക്കാർ, കുട്ടികൾ, ശിശുക്കൾ എന്നിവരുൾപ്പെടെ ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള ആർക്കും പരമ്പരാഗത CPR അനുയോജ്യമാണ്. പരിശീലന വീഡിയോ : >|Compressions |<

C: compressions | A: airway | B: breathing

C: Compressions: Restore blood flow

രക്തയോട്ടം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക-കംപ്രഷനുകൾ എന്നതിനർത്ഥം വ്യക്തിയുടെ നെഞ്ചിൽ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ വേഗത്തിലും ശക്തമായും താഴേക്ക് തള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുമെന്നാണ്. CPR-ലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ് കംപ്രഷനുകൾ. CPR കംപ്രഷനുകൾ നടത്തുന്നതിന് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക: വ്യക്തിയെ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പുറകിൽ ഉറച്ച പ്രതലത്തിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ താഴത്തെ കൈപ്പത്തി (കുതികാൽ) വ്യക്തിയുടെ നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത്, മുലക്കണ്ണുകൾക്കിടയിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മറ്റേ കൈ ആദ്യ കൈയുടെ മുകളിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ നേരെ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. നെഞ്ചിൽ 2 ഇഞ്ച് (5 സെന്റീമീറ്റർ) എങ്കിലും 2.4 ഇഞ്ചിൽ (6 സെന്റീമീറ്റർ) കൂടരുത്. കംപ്രഷൻ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരഭാരവും (നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മാത്രമല്ല) ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു മിനിറ്റിൽ 100 ​​മുതൽ 120 വരെ കംപ്രഷനുകൾ എന്ന തോതിൽ ശക്തമായി അമർത്തുക.  ഓരോ തള്ളലിനു ശേഷവും നെഞ്ച് സ്പ്രിംഗ് ബാക്ക് (വീണ്ടെടുക്കൽ) അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് CPR-ൽ പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ചലനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര മെഡിക്കൽ ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് വരെ നെഞ്ച് കംപ്രഷൻ തുടരുക. നിങ്ങൾ CPR-ൽ പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസനാളം തുറന്ന് ശ്വസിക്കുന്നത് തുടരുക. പരിശീലന വീഡിയോ : >|Compressions |<

A: airway : Open the airway

നിങ്ങൾ CPR-ൽ പരിശീലിക്കുകയും 30 ചെസ്റ്റ് കംപ്രഷനുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വ്യക്തിയുടെ എയർവേ തുറക്കുക. വ്യക്തിയുടെ നെറ്റിയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി വയ്ക്കുക, പതുക്കെ തല പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുക. എന്നിട്ട് മറ്റേ കൈകൊണ്ട് താടി മുന്നോട്ട് ഉയർത്തി ശ്വാസനാളം തുറക്കുക. പരിശീലന വീഡിയോ : >|Open the airway |<

B: breathing: Breathe for the person

വായയ്ക്ക് ഗുരുതരമായി പരിക്കേൽക്കുകയോ തുറക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയോ ചെയ്താൽ വായിൽ  നിന്ന് വായിലേക്ക് ശ്വസിക്കുകയോ വായിൽ നിന്ന് മൂക്കിലേക്ക് ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയുള്ള കണികാ വായു (HEPA) ഫിൽട്ടർ ഉള്ള ഒരു ബാഗ്-മാസ്ക് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് റെസ്ക്യൂ ശ്വസനം നടത്താൻ നിലവിലെ ശുപാർശകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.  ശ്വാസനാളം തുറന്നതിന് ശേഷം (തല-ചരിവ്, ചിൻ-ലിഫ്റ്റ് കുസൃതി ഉപയോഗിച്ച്), വായിൽ നിന്ന് വായയിലേക്ക് ശ്വസിക്കാൻ മൂക്കിന്റെ ദ്വാരങ്ങൾ പിഞ്ച് ചെയ്യുക, വ്യക്തിയുടെ വായ നിങ്ങളുടേത് കൊണ്ട് മൂടുക, രണ്ട് രക്ഷാശ്വാസങ്ങൾ നൽകാൻ തയ്യാറെടുക്കുക. ആദ്യത്തെ റെസ്ക്യൂ ശ്വാസം നൽകുക – ഒരു സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനിൽക്കുക – നെഞ്ച് ഉയരുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. നെഞ്ച് ഉയരുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ ശ്വാസം നൽകുക. നെഞ്ച് ഉയരുന്നില്ലെങ്കിൽ, തല ചെരിച്ചു , താടി ഉയർത്തി തുടർന്ന് രണ്ടാമത് ശ്വാസം നൽകുക. 30 നെഞ്ച് കംപ്രഷനുകൾക്ക് ശേഷം രണ്ട് റെസ്ക്യൂ ശ്വാസം ഒരു സൈക്കിളായി കണക്കാക്കുന്നു. വളരെയധികം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നൽകാതിരിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശക്തിയോടെ ശ്വസിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. രക്തയോട്ടം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നെഞ്ച് കംപ്രഷൻ പുനരാരംഭിക്കുക. ചലനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര മെഡിക്കൽ ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് വരെ CPR തുടരുക. പരിശീലന വീഡിയോ : >|Open the airway |<


Natural BreathingBasic Abdominal breathingThoracic breathingClavicular breathingYogic breathingDeep breathing  | Fast breathingViloma – Interrupted BreathingAnulomVilom – Alternate Nostril BreathingCooling Breath – Sheetali, Sitkari, Kaki mudraUjjayi – Victorious BreathBhramari – Humming Bee Breath |Bhastrika – Bellow’s BreathSurya Bhedan – Right Nostril Breathing | Chandra Bhedan – Left Nostril Breathing | Interchange Breathing | Rescue Breathing