ഒരു ഓട്ടമത്സരത്തിന്റെ അവസാനം ഒരു കായികതാരം എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കുക. അവർ വേഗത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ വായു ലഭിക്കുന്നതിന് അനുബന്ധ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ ശ്വസന നിരക്ക് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. 1 മുതൽ 1.5 സെക്കൻഡ് വരെ ശ്വസിക്കുക (ശ്വസിക്കുക). 1.5 മുതൽ 2 സെക്കൻഡ് വരെ നിശ്വാസം). ഓരോ ശ്വാസത്തിലും ഏകദേശം 500-600 മില്ലി വായു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു,

Training Scheduled

Pre-Class Activities : >> 1 Minutes>> 2 Minutes >> 3 Minutes >> 6 Minutes


Breathing Classes :  >> 9 Minutes >> 12 Minutes >> 15 Minutes >> 18 Minutes >> 21 Minutes >> 24 Minutes >> 27 Minutes


[ആദ്യം ഈ വീഡിയോ നന്നായി മനസിലാകുന്നതുവരെ വീണ്ടും വീണ്ടും കാണുക, എന്നിട്ട് ഇതിൽ പറയുന്നതുപോലെ ചെയ്തു നോക്കുക ആദ്യം ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു എന്ന് വരില്ല എന്നാലും കുറച്ചേ ചെയ്തുള്ളു എങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് കൃത്യമായിരിക്കണം,  രെജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം : | [Registration Form]


Natural BreathingBasic Abdominal breathingThoracic breathingClavicular breathingYogic breathingDeep breathing  | Fast breathingViloma – Interrupted BreathingAnulomVilom – Alternate Nostril BreathingCooling Breath – Sheetali, Sitkari, Kaki mudraUjjayi – Victorious BreathBhramari – Humming Bee Breath |Bhastrika – Bellow’s BreathSurya Bhedan – Right Nostril Breathing | Chandra Bhedan – Left Nostril Breathing | Interchange Breathing | Rescue Breathing

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.